FØR-UNDER-EFTER-BEHANDLING

FØR BEHANDLING

Din forberedelse er vigtig for at få mest muligt ud af din behandling. Her er et par ting, du kan gøre:

• Undgå at spise tungt: Det er bedst ikke at have spist et stort måltid lige inden din tid.

• Friskhed er en fordel: Tag gerne et bad samme dag, så du føler dig godt tilpas.

• Reflektér over dine mål: Brug lidt tid på at overveje, hvad dine ønsker og forventninger er til behandlingen. Målene kan være både af fysisk og psykisk karakter. Overvej gerne, hvad du drømmer om at kunne igen, når du har det bedre.

• Drik vand: Drik vand inden du kommer, så du ikke er helt dehydreret.

• Tag noter med: Hvis du har svært ved at huske det hele, kan du med fordel skrive dine tanker, spørgsmål og mål ned og medbringe noterne til vores samtale.

UNDER BEHANDLING

Selve behandlingen foregår i undertøj med et tæppe over dig. De områder, jeg arbejder på, bliver kortvarigt afdækket og dækket til igen efterfølgende.

Behandlingen er en kombination af forskellige teknikker, herunder:

• Pulserende massage

• Meridianmassage

• Zoneterapi

• Vejrtrækningsøvelser
  

• Akupressur, tryk og stræk

EFTER BEHANDLING

Din krop arbejder på højtryk efter en behandling. Du kan hjælpe den bedst muligt ved at følge disse råd:

• Vand er nøglen: Drik rigeligt med vand i dagene efter behandlingen – minimum 2 liter dagligt. Dette hjælper din krop med at skylle affaldsstoffer ud og fremskynder din restitution.

• Prioritér din vejrtrækning: Din vejrtrækning er afgørende for din krops iltoptagelse. Husk at tage små pauser i løbet af dagen og lav 7-8 dybe åndedrag.

• Giv dig selv ro: Sæt tempoet ned resten af dagen. Det er en god idé at tage hjem og slappe af. Hvis du skal arbejde, så lyt til din krop og tag tingene i dit eget tempo. Sørg for at få en god nats søvn, da det er her, kroppen restituerer mest.

Mulige reaktioner efter behandlingen

Det er helt normalt at opleve forskellige reaktioner – både fysiske og psykiske – efter en kropsterapibehandling. Disse reaktioner er ikke farlige, men en naturlig del af kroppens helingsproces.

Fysiske reaktioner

Du kan opleve, at dine symptomer eller spændinger blusser op i mere eller mindre grad. Dette sker, fordi kroppen arbejder på at slippe affaldsstoffer og genoprette balancen. Disse reaktioner forsvinder typisk inden for 2-3 dage, men kan vare længere, afhængigt af hvor dybe dine problematikker er.

Følgende reaktioner er almindelige:

• Snurren i kroppen: En øget blodgennemstrømning, der transporterer ilt og næring til cellerne, kan føles som en snurren.

• Rystelser: Kroppen kan ryste let, når den retter sig op og regulerer sig selv.

• Svimmelhed og kvalme: Når affaldsstoffer frigives og bevæger sig i blodbanerne, kan du opleve svimmelhed eller kvalme.

• Kilden: Overfladiske muskelspændinger, der frigives, kan mærkes som kilden.

• Sved: Den øgede blodgennemstrømning kan aktivere dit stofskifte og øge svedproduktionen.

• Brændende fornemmelse: Når nervesystemet oplever en ny gennemstrømning, kan det føles som en brændende fornemmelse.

• Kløe: Gennemstrømning i nervespidserne kan give kløe.

• Kramper: Muskler, der afspænder sig, kan krampe. Sørg for at drikke rigeligt med vand for at undgå dette.

Psykiske reaktioner

Du kan også opleve, at følelser dukker op "ud af det blå", og de kan føles mere intense end normalt. Det er ofte gamle, undertrykte følelser, som kroppen endelig giver slip på. Forsøg at give dig selv lov til at mærke dem, så de kan få plads.

Hvad skal du gøre?

Prøv at acceptere og lade reaktionerne ske. Giv dig selv tid og ro. Hvis du oplever en eller flere af disse reaktioner, er du altid velkommen til at kontakte mig for en snak. Jeg kender selv til reaktionerne og kan give dig professionel vejledning til at skabe ro.